Hyvinvointivalmennus, kokonaisvaltaista hyvinvointia!

Hyvinvointivalmennus keskittyy ihmisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, jossa annetaan tilaa ihmisen oman oivaltamisen kautta syntyneille muutosprosesseille . Valmennuksen aikana voidaan paneutua mm. fyysisen kunnon kohottamiseen (lihaskunto, aerobinen kunto), stressinhallintaan, kuormituksen ja levon tasapainoon, uneen, ruokavalioon sekä elämäntapojen vaikutuksen hyvinvointiin. Me olemme sinun apunasi tavoitteiden saavuttamiseksi!

MEDEON  Startti Hyvinvointivalmennus 2 kk. Sisältää neljä henkilökohtaista tapaamista ja kaksi Movendos etävalmennuskontaktia.

  • Firstbeat Hyvinvointianalyysi. Hyvinvointianalyysi sisältää aloitustapaamisen, 4 päivän mittauksen ja henkilökohtaisen palautteen. Hyvinvointianalyysin perusteella luodaan hyvinvointi- ja harjoitussuunnitelma jokaisen omien tavoitteiden mukaan.
  • Henkilökohtaiset tapaamiset kolme kertaa valmennuksen aikana (´a 60 min.). Tapaamiset sisältävät mm. ohjausta, keskusteluja, kuntosalilla tai ulkona tapahtuvaa ohjausta.  Hyvinvointianalyysin palaute yhden kerran valmennuksen aikana.
  • Ravintoanalyysi kahden päivän ajalta.
  • Ruokavalio ohjeet reseptein.
  • Kokonaisvaltainen henkilökohtainen hyvinvointi- ja harjoitussuunnitelma. Suunnitelma räätälöidään jokaiselle sopivaksi. Suunnitelma sisältää osioita mm. fyysisen kunnon (lihaskunto,aerobinen kunto), ruokavalion ja stressinhallinnan alueelta. Sinun tavoitteiden mukaan.
  • Movendos etävalmennuspalvelu. Palvelun kautta saat tukea harjoitteluusi sekä henkilökohtaisia päivitettyjä harjoitusohjelmia.
  • Valmentajan puhelin- ja sähköpostituki arkisin.

Valmennuksen kokonaishinta 369 € (2 kk)

MEDEON Hyvinvointivalmennus 4 kk. Sisältää viisi henkilökohtaista tapaamista ja neljä Movendos etävalmennuskontaktia.

  • Firstbeat Hyvinvointianalyysi. Hyvinvointianalyysi sisältää aloitustapaamisen, 4 päivän mittauksen ja henkilökohtaisen palautteen. Hyvinvointianalyysin perusteella luodaan hyvinvointi- ja harjoitussuunnitelma jokaisen omien tavoitteiden mukaan.
  • Polar Loop aktiivisuusranneke omaksi. Rannekkeen avulla pystyt seuraamaan mm. päivittäistä aktiivisuuttasi sekä unen laatua. Valmentaja seuraa edistymistäsi Polar Coach palvelun avulla.
  • Henkilökohtaiset tapaamiset neljä kertaa valmennuksen aikana (´a 60 min.). Tapaamiset sisältävät mm. ohjausta, keskusteluja, kuntosalilla tai ulkona tapahtuvaa ohjausta. Hyvinvointianalyysin palaute kaksi kertaa valmennuksen aikana.
  • Kokonaisvaltainen hyvinvointi- ja harjoitussuunnitelma. Suunnitelma räätälöidään jokaiselle sopivaksi. Suunnitelma sisältää osioita mm. fyysisen kunnon (lihaskunto,aerobinen kunto), ruokavalion ja stressinhallinnan alueelta. Sinun tavoitteiden mukaan.
  • Ravintoanalyysi kahdelta päivältä.
  • Ruokavalio ohjeet reseptein.
  • Movendos etävalmennuspalvelu. Palvelun kautta saat tukea harjoitteluusi sekä henkilökohtaisia päivitettyjä harjoitusohjelmia.
  • Valmentajan sähköposti- ja puhelintuki arkisin.

Hinta 139 €/kk

MEDEON Laaja Hyvinvointivalmennus 4 kk. Sisältää yhdeksän henkilökohtaista tapaamista ja neljä Movendos etävalmennuskontaktia.

  • Firstbeat Hyvinvointianalyysi valmennuksen alussa ja lopussa. Hyvinvointianalyysi sisältää aloitustapaamisen, 4 päivän mittauksen ja henkilökohtaisen palautteen. Hyvinvointianalyysin perusteella luodaan hyvinvointi- ja harjoitussuunnitelma jokaisen omien tavoitteiden mukaan.
  • Terveysmittaukset (verenpaine, kolesteroli, paino, PEF) valmennuksen alussa ja lopussa.
  • Polar Loop aktiivisuusranneke omaksi. Rannekkeen avulla pystyt seuraamaan mm. päivittäistä aktiivisuuttasi sekä unen laatua. Valmentaja seuraa edistymistäsi Polar Coach palvelun avulla.
  • Henkilökohtaiset tapaamiset kuusi kertaa valmennuksen aikana (´a 60 min.). Tapaamiset  sisältävät mm. ohjausta, keskusteluja, kuntosalilla tai ulkona tapahtuvaa ohjausta. Hyvinvointianalyysin palaute kaksi kertaa valmennuksen aikana.
  • Kokonaisvaltainen hyvinvointi- ja harjoitussuunnitelma. Suunnitelma räätälöidään jokaiselle sopivaksi. Suunnitelma sisältää osioita mm. fyysisen kunnon (lihaskunto,aerobinen kunto), ruokavalion ja stressinhallinnan alueelta. Sinun tavoitteiden mukaan.
  • Ravintoanalyysi kahden päivän ajalta
  • Ruokavalio ohjeet reseptein.
  • Movendos etävalmennuspalvelu. Palvelun kautta saat tukea harjoitteluusi sekä henkilökohtaisia päivitettyjä harjoitusohjelmia.
  • Valmentajan sähköposti- ja puhelintuki arkisin.

Hinta 229 € / kk.

Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron.

Lue lisää Hyvinvointianalyysista.