Työhyvinvointipalvelut
Työhyvinvoinnin ja työkyvyn kehittämisen palvelut . Työhyvinvoinnin johtaminen, työntekijöiden työkyvyn ja terveyden parantaminen.
Työturvallisuuspalvelut
Palveluita paremman turvallisuuden puolesta.
Laatujärjestelmät
Laadunhallinnan toimintajärjestelmät, koulutus-, kehitys- ja laatupalvelut.
Tarkkana pitää nykyisin olla treeni ohjeiden ja ravintoon liittyvien asioiden suhteen. Osa niistä on jopa vaarallisia terveydelle. Lihastohtori on yksi kenen neuvot kannattaa ottaa käyttöön.
iltalehti.fi
Mistä tietää, onko ylivoimaisen hyvänä tarjoiltu terveysväite todella totta ja tavoittelemisen arvoinen?Meillä aikuisilla on kyllä paljon opittavaa lapsilta 😀
Yle
Joko olet kuullut syksyn kuumimmasta liikuntatrendistä? Tätä on ihan pakko kokeilla – toimii jopa töissä! 😂 Haasta vaikka työkaverit (ja pomo) mukaan kokeilemaan!
Muistakaa ihmiset olla kriittisiä kun teette valintoja omaan hyvinvointiin vaikuttavien asioiden suhteen. Tässä yksi esimerkki kuinka tutkimuksia on tulkittu väärin, joko tahattomasti tai niin että ne sopivat omaan agendaan.Lukaisin lääkäri Antti Heikkilän uuden kirjan "Lääkkeetön elämä" äskettäin läpi. Kirjassa oli paljon kiinnostavia ajatuksia, mutta kyllä myös lukijoiden huijaamisen puolelle mennään tällaisten virheiden muodossa:
(1) Heikkilän mukaan tiedelehti BMJ julkaisi huhtikuussa 2017 artikkelin, "joka kertoi gluteenin käytön lisäävän huomattavasti sydäntaudin riskiä".
Korjaus: Kyseisessä tutkimuksessa runsas gluteenin saanti yhdistyi vähäisempään sydäninfarktin riskiin, täysin päinvastoin kuin Heikkilä väittää. Vakiointien jälkeen tämä ero kuitenkin katosi.
(2) Heikkilä nostaa kirjassaan esiin suomalaistutkimuksen European Journal of Clinical Nutrition -tiedelehdestä, kritisoiden sitä siitä etteivät tutkijat käyttäneet herkkää CRP:tä.
Korjaus: Tutkimuksen tiivistelmästäkin ilmenee, että tutkijat käyttivät nimenomaan herkkää CRP:tä. Heikkilä kuvailee kyseistä tutkimusta kirjassaan myös muilta osin harhaanjohtavasti.
(3) Heikkilä mainitsee kirjassaan tutkimuksesta, jonka mukaan vain noin 2.1-2.3% sytostaateilla hoidetuista syöpäpotilaista selvisi viiden vuoden seurannassa.
Korjaus: Kyseisen tutkimusartikkelin mukaan sytotoksisen kemoterapian osuus ihmisten selviytymisessä syövästä on vain noin 2.1-2.3 prosenttiyksikköä. Tämä luku ei ole lainkaan sama asia kuin ihmisten selviytyminen syövästä, joka on kyseisen artikkelin mukaan Australiassa yli 60 prosenttia.
(4) Heikkilän mukaan italialaistutkija Alessandro Menotti ryhmineen uudelleenanalysoi Seven Countries Studyn aineistoa todeten, että sydäntaudin todelliset syyt olivat sokeri ja puhdistetut hiilihydraatit.
Korjaus: Menotti on itse irtisanoutunut näistä virheellisistä huhuväittämistä, ja hänen analyysissaan esimerkiksi voi korreloi sydäntaudin kanssa vahvemmin kuin sokeri (korrelaatiokerroin 0.887 vs 0.600).
(5) Heikkilä nostaa esille The Lancet -lehdessä julkaistun tutkimuksen, jossa hänen mukaansa nostetaan esille sydäntaudin riskitekijöitä. Hän toteaa että kolesterolia ei ole lueteltu, uskotellen että kolesteroli ei siis tämän tutkimuksen mukaan aiheuta sydäntautia.
Korjaus: Heikkilän mainitsema tutkimus ei todellisuudessa käsitellyt riskitekijöitä vaan laukaisevia tekijöitä (triggers), joita ovat muun muassa kokaiinin käyttö, raskaat ateriat, fyysinen rasitus ja vihan tunne. Tämän vuoksi listassa ei ole kolesterolia.
(6) Heikkilän mukaan maitoon lisätty D-vitamiini "on D2-tyyppiä ja ylipäänsä D-vitamiini tarvitsee rasvaa imeytyäkseen, eli toimenpide rasvattoman maidon kohdalla on hyödytön".
Korjaus: Valion ja Arlan maitoihin lisätään D3-vitamiinia eikä D2-vitamiinia. Toisin kuin Heikkilä väittää, D-vitamiini imeytyy tutkimusnäytön mukaan kohtuullisen hyvin myös täysin rasvattoman aterian yhteydessä.
Kustannusosakeyhtiö Otava olisi voinut käyttää tämän kirjan oikoluvussa lääketieteen asiantuntijaa, kun kyseessä on kuitenkin suurelle yleisölle suunnattu terveyskirja. Toivottavasti selkeimmät virheet korjataan seuraavaan painokseen.
Oheisessa taulukossa on lueteltuna noin 30 virhettä ja olennaiset lähdeviitteet: docs.google.com/spreadsheets/d/1rBQgLv9T1BhYM_QAxJDKgD2RyFU3MEAH2qIdlnpY6jE/edit?usp=sharing
Heikkilän asiavirheistä yleisesti, 300+ virheellistä väittämää, löytyy tietoa täältä: valtsuhealth.blogspot.com/2016/02/antti-heikkila-ja-loputtomat-asiavirheet.html
Älkää olko kuitenkaan täysin mustavalkoisia tämän asian suhteen. Heikkilä esittelee myös paljon kiinnostavia ideoita ja osassa niistä on myös järkeä. Esimerkiksi ketodieetti ja jotkut Heikkilän suosimat ravintolisät näyttävät tutkimustiedon valossa lupaavilta. Tässä kirjassa oli myös järkeenkäypiä juttuja HIIT-liikunnasta ja kroonisten sairauksien mekanismeista. Kannattaa siis joka tapauksessa tarkastella jokaista väitettä itsenäisesti.
Tämä on tärkeä asia ymmärtää ja sisäistää. Mieli ja keho jaksavat paremmin sekä työteho kasvaa. Tauotetusta työstä hyötyy sekä työntekijä että työnantaja.
hs.fi
Tutkimuksessa selvisi, että päivittäiset puistokävelyt ja rentoutusharjoitukset paransivat keskittymiskykyä ja vähensivät väsymystä iltapäivällä. Työpäivän jälkeen olisi hyvä olla vain vapaalla, ei tavoitettavissa, sanoo palautumisesta väittelevä Marjaana Sianoja.Lepo on äärimmäisen tärkeää. Arjen kokonaiskuormitus jää helposti ottamatta huomioon, varsinkin jos vielä treenataan paljon.Nuorilla on sitten tietenkin omat haasteensa esim.murrosiän tuomat muutokset.
Näin treenaa menestyjä - salaisuus on tasapaino treenin ja levon välillä | Kauppalehti
m.kauppalehti.fi
Kun painaa täysillä töissä ja vielä kovempaa lenkkipolulla, voi ajaa itsensä piippuun. Menestyjä osaa myös höllätä.
265,00 € sis. alv 24%.
